Mời đăng kí tham gia chuyến dã ngoại leo núi Chứa Chan (X.Lộc-ĐNai) ngày 09,10/6/2012

[Thanh Hien]

Bên cạnh những buổi sinh hoạt định kỳ offline, những buổi giao lưu thể thao nhằm kết thêm tình thân giữa các thành viên CLB! Để có thêm những dịp giao lưu, vui chơi lành mạnh, bổ ích cũng như rèn luyện sức khỏe, ý chí bản thân và rèn luyện thêm tinh thần đồng đội, tương trợ lẫn nhau cũng như thỏa mãn tính thích phiêu lưu mạo hiển. Hiền mở topic này nhằm phát động phong trào leo núi-rèn luyện bản thân!Mong nhận được sự ủng hộ nhiệt tình từ thành viên CLB. Lần này chúng ta thử sức ngọn núi Chứa Chan (tại Xuân Lộc-Đồng Nai). Hiền đã tham gia leo núi nhiều lần và nhiều nơi nhưng chưa đứng ra tổ chức bao giờ. Mong nhận được sự hỗ trợ từ phía các anh em để chúng ta có 1 chuyến đi an toàn, vui và nhiều ý nghĩa.
Anh em nào muốn tham gia thử sức vui lòng đăng kí trực tiếp tại trang này!

Chương trình dã ngoại leo núi Chứa Chan (Xuân Lộc-Đồng Nai)
(09, 10/06/2012)

- Thành phần tham gia: Các anh chị em trong CLB AE hoặc bạn bè khác có nhã muốn thử sức mình và ham vui J.
- Thành phần BTC: Thanh Hiền, Đỗ Hoàng, Thương Trần và một số anh em khác
- Phương tiện di chuyển: Xe máy
- Chương trình đi dự kiến:

Ngày 16/6/2012:
· 5:30 AM: Xuất phát tại Hàng Xanh tp. HCM
· 7:00 AM – 7:30 AM: Ăn sáng trên đường đi
· 9:00 AM: Đến chân núi và nghỉ ngơi
· 9:30 AM: Bắt đầu khởi hành vượt qua thử thách.
· Leo giữa đường: Dừng lại nghỉ ngơi và ăn dặm
· 1:30 PM: Lên tới đỉnh núi
· Mọi người nghỉ ngơi, tắm rữa tự do, chuẩn bị củi bếp và chuẩn bị cho buổi ăn chiều
· Chụp hình với nhiều cảnh đẹp tự nhiên
· Chuẩn bị dụng cụ để dựng lều buổi tối
· 17:00 Dựng lều
· 18:00: Giao lưu với bộ đội, đàn, hát, sinh hoạt lửa trại, thưởng thức món cháo gà tự nấu,...

Ngày 17/6/2012:
· 6:00 AM: Thức dậy, vệ sinh cá nhân
· 6: 30 AM: Ăn sáng (mì gói, bánh mì, bánh tét...)
· 7:30: Xuất phát di chuyển vòng qua viếng chùa
· 9:30: Đến chùa
· 10:00: Xuống núi bằng đường bậc thang.
· 12:00: Tới chân núi, nghỉ ngơi
· 13:00: Ăn trưa, nghỉ ngơi
· 15:00: Lên đường về lại HCM
· 18:00: Về đên HCM, kết thúc chuyến đi.
· 18:30: Có thể tổ chức tăng típ theo tùy thích nếu còn sức J.
- Những vật dụng chuẩn bị:
· Giấy tờ tùy thân
· Nước: 3l/người (quan trọng)
· Đèn pin (cầm tay hoặc đeo đầu), dây dù, bật lửa...
· Lều, túi ngủ (loại 2-3 người), dây cột, căng các lều, có thể mang theo võng dù.
· Giày leo núi (loại mềm, chống trượt),
· Trang phục: Áo chống lạnh, quần kaki, quần thể thao (không dùng loại thun vì dễ bị gai móc), găng tay, áo mưa (quan trọng)...
· Máy ảnh cá nhân
· Y tế: Thuốc cảm, thuốc đau bụng, chống muỗi, viên C, nước tăng lực, băng keo cá nhân, dầu gió...
· Tô, chén, muỗng (tất cả bằng giấy cho gọn nhẹ), giấy, đũa, dao, nước tương, gia vị, gạo...
· Lương thực:
- Bánh mì, mì gói, xúc xích, phô mai, chà bông, hột gà, khô nhậu...
- Bánh tét
- Trái cây: Nho, táo, quýt...

- Kinh phí dự trù:
· Thuê lều, túi ngủ: 40k/người (ước chừng)
· Lương thực, nước, trái cây… cho chuyến đi: 40k/người
· Tiền ăn sáng ngày 16/6: 30k/người
· Ăn tối ngày 16/6 (cháo gà…): 60k/người
· Ăn sáng ngày 17/6: 20k/người
· Ăn trưa ngày 17/6: 60k/người
· Phát sinh lặt vặt: 50k/người

TỔNG CHI PHÍ DỰ KIẾN: 300K/NGƯỜI

- Chuẩn bị bên lề: Hàng tuần các thành viên tham gia phải rèn luyện sức khỏe nhằm tích trữ, nâng cao thể lực: Chạy bộ (nhớ mang theo ba lô tối thiểu 10kg), bơi lội, đánh cầu, híc đất….tùy thích miễn sao hiệu quả!

- Hành trình đi khá gian nan, chông gai nhưng cũng đầy những điều thú vị đang chờ đợi. Leo núi thể hiện bản lĩnh, ý chí vượt qua chính mình, rèn luyện tinh thần đồng đội, cũng là dịp để kiểm tra sức khỏe, thể trạng, hít thở không khí trong lành, xua tan bệnh tật. Sau chuyến đi đảm bảo chúng ta sẽ thích ngay và đọng lại nhiều kỉ niệm đáng nhớ. Nào những ai thích phiêu lưu mạo hiểm, thích khám phá cũng như thể hiện bản thân, hãy nhanh chân đăng kí tham gia!

[linhhueforever]

Thanks bầu MEM, cái nick của Koala là Tịnh già cũng hay à nha. Vậy từ nay Huệ này sẽ gọi em già Koala là Tịnh già nhé, kakakakaka.

[MEM]

LH: Tinh thần em vậy là đã thắng anh rồi! hihi Cố gắng lên nhé!

[linhhueforever]

@ Bầu MEM: Tinh thần là 1 chuyện, còn phải thi đua thực tế nữa, e muốn thế cơ!!! Cố gắng lên nhé đại huynh!!! Mình dùng từ này xong thấy quen quen ta???

[Thanh Hien]

Hoan hô Chị Nga, hoan hô anh Huệ đã tham gia
Hoan hô anh Mem và anh Huệ đã có nhã ý ủng hộ đóng góp cho giải thưởng. Vậy anh chị em nào có nhã ý tài trợ cho các giải thưởng nữa vui lòng lên tiếng nhe. Chắc nếu được mình sẽ làm hoành tráng luôn: trao giải thưởng, giấy khen….trong dịp offline tới chẳng hạn vì thấy chắc cách nhau 1 tuần ah.
@Anh Mem, Koala: Koala ơi, Mem muốn tuyên chiến thì thôi đáp ứng yêu cầu của ông anh cái đi. Hiền có đề nghị thế này: Chiều mai thứ 7, lúc 18:00PM tại sân Hoa Lư (kế bên HTV), anh chị em nào muốn tham gia rèn sức bằng cách chạy bộ thì tham gia, sẵn tiện mình “mần” cái độ nhỏ nhỏ cho mấy anh nam, đoạn đường khoảng 2000m thôi (5 vòng sân), sẵn để anh Mem nhà mình thể hiện sự dẻo dai luôn hehehe…còn sáng chủ nhật thì mình mần thêm cái độ bơi lội nhỏ nhỏ nữa (nếu còn sức hehehe..). Sao nè, trước mắt chắc có Mem, Hiền rồi đó hahaha…mấy năm rồi hỏng có chạy nhưng kệ Mem tới đâu mình rang đu tới đó kekekek…

[Thuong Tran]

Trời..sung dữ ta..kakaaaaaaa

[Thuong Tran]

Ngày 18/6 là sinh nhật Nhân già nhà mình, kết hợp tổ chức SN trên núi cũng cực kì vui và ấn tượng đó nha

Phụ Vương tranh thủ đi cùng anh em cho vui, được hay ko là do chính bản thân mình thôi, ko dễ gì có cơ hội thứ 2 đâu à

[Koala]

Trời, HCM nhí nhảnh ớn lun, hồi teen hả a? Nghĩ sao mà Koala cõng được HCM, chắc lúc đó ko giống TNK cõng TBG, mà là 500 năm dưới Ngũ Hành Sơn quá

@Bạn ròm: Chiều thì cũng chiều được thôi, ở nhà Koala cũng quen chiều bà nội rồi, già cả bởi vậy... Mấy vụ luyện thể lực chắc Koala xin kíu nghen, không sắp xếp được tg đâu, kỳ này nếu đi được thì tham gia cho vui thôi.

Mà có cần sắm tool gì ko ta? chẳng hạn giày leo núi, dây dợ, móc cài, găng tay, nón bảo hộ, băng bảo vệ cổ tay, cổ chân, khủy tay, đầu gối?

[phannhan]

Ngày 18/6 là sinh nhật Nhân già nhà mình, kết hợp tổ chức SN trên núi cũng cực kì vui và ấn tượng đó nha

Phụ Vương tranh thủ đi cùng anh em cho vui, được hay ko là do chính bản thân mình thôi, ko dễ gì có cơ hội thứ 2 đâu à

Trời, chưa gì tiết lộ thông tin nghen...Định bí mật mà

[Thanh Hien]

Vậy anh Nhân có tham gia không hehehe...chắc chắn có rồi, nhân vật chính mà.hehehe...anh 1 vé nhé!
@Anh Mem: Thôi vậy sáng chủ nhật em mần với anh độ chạy 2000m kia nhe!hehehe...

[Thuong Tran]

Leo núi - những kinh nghiệm "xương máu"


Trước tiên, tôi xin nói rõ rằng những lời khuyên này chỉ để cho hoạt động leo núi, đi rừng bình thường (không phải leo vách núi đá, không vượt sông), và chỉ để tham khảo thui nghen!


Thời gian leo núi “khô - nắng” hay "ngày thuận tiện"Bạn nên lập kế hoạch cẩn thận cho những chuyến đi dài và khó khăn (như lên Fansipan). Còn những chuyến đi ngắn và đơn giản hơn, bạn có thể đi vào thời gian thuận tiện trong năm. Nếu đi Fansipan, hoặc dài ngày, vất vả, bạn nên đi từ tháng 11 đến tháng 4, khi thời tiết khô ráo.

Nếu bạn vẫn muốn đi vào các tháng khác thì cần chuẩn bị nhiều hơn để đối mặt với ẩm ướt, trơn trượt, vắt và hiểm nguy. Mà chính như vậy cũng hay. Chính tui cũng đang muốn đi Fans vào ngày mưa để rút kinh nghiệm nàk!

Thời tiết đẹp ảnh hưởng rất lớn (50-60%) đến sự thú vị của chuyến đi, đến chất lượng ảnh chụp, sức khoẻ, độ nguy hiểm.

Theo cảm nhận của tui và nhiều người thời tiết mưa, ẩm ướt làm tăng đến 70% khả năng trượt ngã; 90% sự khó chịu, 30% tốc độ di chuyển…Bạn cũng nên tìm hiểu về tuyến đường, địa hình, độ dài vv... để tính thời gian cho hợp với sở thích của mình nhé!

Cuối cùng là bạn cũng không nên cầu toàn quá, cái gì cũng có cái hay của nó, kể cả trời mưa!

Chuẩn bị hành trang
Phải nói ngay rằng hành trang phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như:- Ngày khô khác hẳn với hành trang ngày ướt- Đường có sẵn, hay đường băng rừng- Hành trang cho nam khác với nữ- Thời gian đi: 2,3 hay 4 ngày- Loại hình chuyến đi: đi không guide, không porter, hay đi có trợ giúp (nhiều hay ít). - Sức khoẻ của bạn: cơ bắp, khả năng chịu rét, chịu khát, chịu bẩn…Thứ nữa là hành trang phải mang tính dự phòng: có nghĩa là bạn phải dự phòng khi mưa, khi lạc, khi ngã chảy máu, khi lạc đường, khi tối trời, khi bị ốm vv…Vì tui chưa có kinh nghiệm đi trời mưa, ướt, nên tui không có lời khuyên gì cho bạn cả, ngoại trừ về hành trang dự phòng khi mưa.

Giày, dép, găng, bọc
Nên đi giày là chủ yếu. Dép dùng khi phải lội suối và trong lán.Yêu cầu đối với giày là: vừa chân, có đế mềm và gai bám đường, bền, không nặng quá, không dễ bị ướt, thích hợp với địa hình. * Leo núi:Tiêu chí "bền – bám đường" nên đặt lên trên. Nếu bạn chắc chắn trời khô ráo thì đi giày cao cổ bộ đội là tuyệt vời.Với đường ít dốc, các bạn nên chọn giầy theo tiêu chí "bền - nhẹ".

Mí bạn có thể dễ dàng mua các loại giày leo núi ở Sapa với giá rẻ hơn ở Hà nội. Giày bộ đội đã chứng tỏ phù hợp cho chuyến đi, lại rẻ. Bọc cổ chân, gối là một đoạn ống băng đàn hồi, có tác dụng để cố định gân, dây chằng cơ khỏi bị bong hoặc dịch khỏi vị trí ban đầu. Có một loại bọc quấn có thể điều chỉnh mức độ chặt có lẽ là phù hợp hơn. Vậy nên bạn phải cân nhắc xem mình có cần cái bọc chân (loại hiện có) hay không.

Trang phục cá nhân
Cũng có loại quần áo đặc biệt chống thấm, chống lạnh và thoát hơi. Tuy nhiên chúng khá đắt (50-150$) và không phải ai cũng biết và mua đúng chất lượng. Hơn nữa khi leo nóng, mặc áo quần áo mỏng vẫn dễ chịu hơn.
QuầnĐường mòn rộng (đủ 1 người đi)Bạn nên sử dụng quần đai chun hoặc có đai treo thay cho thắt lưng để quần đỡ bị tụt và bó chặt người. Bạn có thể mặc quần short nếu là đường có sẵn và rộng. Nếu đường đi không đến nỗi nhiều gai góc quá bạn cũng không cần phải túm gấu quần, để tự nhiên cho thoát hơi nóng.

Nên dùng quần vải dày, túm ống để đỡ bị vướng dây, gai đâm, rắn cắn.

ÁoBạn nên mặc 1áo lót cotton dệt kim + 1 áo ngoài cotton. Nếu trời lạnh bạn có thể khoác thêm một cái gilê, có cổ. Mặc nhiều áo hay hơn là mặc một áo dày vì ta có thể bỏ bớt đi một cái. Số lượng áo và độ dày rất tuỳ thuộc vào từng người, bạn phải tự quyết định mình cần gì.
Mũ
Với đường băng rừng hoặc rậm rạp thì loại mũ có vành (mũ cối hoặc tai bèo) phù hợp hơn nhiều.

Nước và thực phẩm

Lượng nước uống dùng cho 1 ngày leo núi khoảng 1,5-2 lít (3-4 chai cỡ trung). Còn nước khi ăn uống là chưa tính. Nếu mang toàn bộ lượng nước đó (1,5-2kg) thì khá nặng, nên bạn có thể tự mang 1-2 chai 0,5 lít, còn lại gửi porter rồi yêu cầu họ tiếp ở những lúc nghỉ dài. Nếu cẩn thận bạn nên cho thêm một ít muối và đường gluco vào nước thì tốt.~~> Cách uống nước rất quan trọng. Khi leo mồ hôi ra nhiều, bạn sẽ có nhu cầu uống nước thường xuyên. Bạn nên uống theo kiểu nhấp từng ngụm nhỏ, để trong mồm cho nước từ từ tưới xuống họng. Như vậy tức là vừa đi vừa uống. Để có thể uống liên tục mà vẫn đi, bạn nên treo chai nước ngay trước ngực. Nếu có vòi hút ngay cạnh mồm thì tiện nhất, không thì đục một lỗ nhỏ, bóp đáy chai cho nước chảy vào mồm. Nghe vậy có vẻ phức tạp, nhưng thực ra tui đã làm và nhận thấy rất hiệu quả. Có một loại túi đựng nước (của nước ngoài) với vòi dài để uống rất hay.

Thực phẩm
Có nhiều tour đảm nhận cả phần ăn uống trên đường (như tour đi Fans). Tuy nhiên nếu muốn sử dụng dịch vụ bạn nên hỏi rõ ăn gì, nấu nướng ra sao…Đó là điều mà người bán tour thường không biết. Còn người biết thì lại không biết bạn muốn ăn uống ra sao (!). Khả năng 50-70% thức ăn tour không phù hợp, hoặc mất vệ sinh. Nhiều người tặc lưỡi chấp nhận. Tui thì tui đã thử và sẽ tự lo đồ ăn cho mình.

Thông tin liên lạc
Bạn có thể sử dụng ĐTDĐ ở rất nhiều nơi. Nhưng có những nơi không có sóng. Vậy sau đây là những giải pháp:Qui định trước cách thức liên lạcQui định các điểm dừng chờ nhau, nếu đã có sơ đồ điQui định các đôi đi với nhauPhương tiện hỗ trợ: còi, đèn, pháo bông, đánh dấu đường vv…Tín hiệu khẩn cấp qui định trước
Chiếu sángThông thường thì chúng ta không có ý định di chuyển trong đêm. Nhưng cũng có những trường hợp do nhiều nguyên nhân (đi chậm, sự cố, cấp cứu vv…) mà chúng ta phải đi 1-4g trong đêm. Ở khu lán trại, mặc dù có nến, chúng ta cũng vẫn phải dùng đèn pin.
Nến dùng để chiếu sáng cố định trong lán. Để nến khỏi tắt bạn có thể cắm nó vào cái cốc giấy đã cắt thủng đáy.
Máy ảnh và chụp ảnh
Các bức ảnh đẹp về chuyến đi là vô cùng quan trọng với chúng ta. Có một vấn đề bạn phải lựa chọn là máy ảnh tốt thì nặng (~1kg) mà máy nhẹ thì không cho những bức ảnh đẹp. Ngoài ra bạn sẽ phải vừa quan sát đường đi, vừa tìm ra những cảnh đẹp để chụp. Trong rất nhiều trường hợp, độ ẩm quá cao có thể làm hỏng máy ảnh của bạn. Chỗ để máy tốt nhất là treo trước ngực. Khi cần bạn cho luôn máy vào sát ngực để sưởi khô. Nếu cẩn thận, bạn nên có thêm một dây bảo hiểm nhỏ, hai đầu có hai móc có lẫy nối máy và móc vào ngực.

Vắt và chống vắt

Vắt luôn là nỗi khó chịu của mọi người. Vắt có loại ở mặt đất và ở trên cây. Khi bám vào da, vắt sẽ tiêm vào chỗ cắn chất chống đông máu. Cho dù bạn bắt nõ ra thì chỗ cắn sẽ vẫn chảy máy một lúc lâu.

Thường mọi người buộc túm ống quần hoặc đi giày cao cổ để chống vắt bám, nhưng vắt vẫn có thể chui vào trong! Bạn nên dùng bình xịt muỗi xịt vào mọi nơi trên quần áo, mũ, ba lô... Nhưng nếu đi lâu ở khu vực có vắt (trên 3g), thì tác dụng của thuốc sẽ giảm và bạn phải xịt bổ sung. Có một cách khác dân đi rừng hay dùng là bôi thuốc DEP vào chân tay, có tác dụng rất lâu. (Tui chỉ nghe nói chứ chưa thử) Trên đây là những kinh nghiệm từ bản thân tui cũng như các anh chị là những chuyên gia "phượt bụi". Hi vọng có thể giúp ích nhiều cho chuyến leo núi của bạn!