Mời đăng kí tham gia chuyến dã ngoại leo núi Chứa Chan (X.Lộc-ĐNai) ngày 09,10/6/2012

[Thanh Hien]

Bên cạnh những buổi sinh hoạt định kỳ offline, những buổi giao lưu thể thao nhằm kết thêm tình thân giữa các thành viên CLB! Để có thêm những dịp giao lưu, vui chơi lành mạnh, bổ ích cũng như rèn luyện sức khỏe, ý chí bản thân và rèn luyện thêm tinh thần đồng đội, tương trợ lẫn nhau cũng như thỏa mãn tính thích phiêu lưu mạo hiển. Hiền mở topic này nhằm phát động phong trào leo núi-rèn luyện bản thân!Mong nhận được sự ủng hộ nhiệt tình từ thành viên CLB. Lần này chúng ta thử sức ngọn núi Chứa Chan (tại Xuân Lộc-Đồng Nai). Hiền đã tham gia leo núi nhiều lần và nhiều nơi nhưng chưa đứng ra tổ chức bao giờ. Mong nhận được sự hỗ trợ từ phía các anh em để chúng ta có 1 chuyến đi an toàn, vui và nhiều ý nghĩa.
Anh em nào muốn tham gia thử sức vui lòng đăng kí trực tiếp tại trang này!

Chương trình dã ngoại leo núi Chứa Chan (Xuân Lộc-Đồng Nai)
(09, 10/06/2012)

- Thành phần tham gia: Các anh chị em trong CLB AE hoặc bạn bè khác có nhã muốn thử sức mình và ham vui J.
- Thành phần BTC: Thanh Hiền, Đỗ Hoàng, Thương Trần và một số anh em khác
- Phương tiện di chuyển: Xe máy
- Chương trình đi dự kiến:

Ngày 16/6/2012:
· 5:30 AM: Xuất phát tại Hàng Xanh tp. HCM
· 7:00 AM – 7:30 AM: Ăn sáng trên đường đi
· 9:00 AM: Đến chân núi và nghỉ ngơi
· 9:30 AM: Bắt đầu khởi hành vượt qua thử thách.
· Leo giữa đường: Dừng lại nghỉ ngơi và ăn dặm
· 1:30 PM: Lên tới đỉnh núi
· Mọi người nghỉ ngơi, tắm rữa tự do, chuẩn bị củi bếp và chuẩn bị cho buổi ăn chiều
· Chụp hình với nhiều cảnh đẹp tự nhiên
· Chuẩn bị dụng cụ để dựng lều buổi tối
· 17:00 Dựng lều
· 18:00: Giao lưu với bộ đội, đàn, hát, sinh hoạt lửa trại, thưởng thức món cháo gà tự nấu,...

Ngày 17/6/2012:
· 6:00 AM: Thức dậy, vệ sinh cá nhân
· 6: 30 AM: Ăn sáng (mì gói, bánh mì, bánh tét...)
· 7:30: Xuất phát di chuyển vòng qua viếng chùa
· 9:30: Đến chùa
· 10:00: Xuống núi bằng đường bậc thang.
· 12:00: Tới chân núi, nghỉ ngơi
· 13:00: Ăn trưa, nghỉ ngơi
· 15:00: Lên đường về lại HCM
· 18:00: Về đên HCM, kết thúc chuyến đi.
· 18:30: Có thể tổ chức tăng típ theo tùy thích nếu còn sức J.
- Những vật dụng chuẩn bị:
· Giấy tờ tùy thân
· Nước: 3l/người (quan trọng)
· Đèn pin (cầm tay hoặc đeo đầu), dây dù, bật lửa...
· Lều, túi ngủ (loại 2-3 người), dây cột, căng các lều, có thể mang theo võng dù.
· Giày leo núi (loại mềm, chống trượt),
· Trang phục: Áo chống lạnh, quần kaki, quần thể thao (không dùng loại thun vì dễ bị gai móc), găng tay, áo mưa (quan trọng)...
· Máy ảnh cá nhân
· Y tế: Thuốc cảm, thuốc đau bụng, chống muỗi, viên C, nước tăng lực, băng keo cá nhân, dầu gió...
· Tô, chén, muỗng (tất cả bằng giấy cho gọn nhẹ), giấy, đũa, dao, nước tương, gia vị, gạo...
· Lương thực:
- Bánh mì, mì gói, xúc xích, phô mai, chà bông, hột gà, khô nhậu...
- Bánh tét
- Trái cây: Nho, táo, quýt...

- Kinh phí dự trù:
· Thuê lều, túi ngủ: 40k/người (ước chừng)
· Lương thực, nước, trái cây… cho chuyến đi: 40k/người
· Tiền ăn sáng ngày 16/6: 30k/người
· Ăn tối ngày 16/6 (cháo gà…): 60k/người
· Ăn sáng ngày 17/6: 20k/người
· Ăn trưa ngày 17/6: 60k/người
· Phát sinh lặt vặt: 50k/người

TỔNG CHI PHÍ DỰ KIẾN: 300K/NGƯỜI

- Chuẩn bị bên lề: Hàng tuần các thành viên tham gia phải rèn luyện sức khỏe nhằm tích trữ, nâng cao thể lực: Chạy bộ (nhớ mang theo ba lô tối thiểu 10kg), bơi lội, đánh cầu, híc đất….tùy thích miễn sao hiệu quả!

- Hành trình đi khá gian nan, chông gai nhưng cũng đầy những điều thú vị đang chờ đợi. Leo núi thể hiện bản lĩnh, ý chí vượt qua chính mình, rèn luyện tinh thần đồng đội, cũng là dịp để kiểm tra sức khỏe, thể trạng, hít thở không khí trong lành, xua tan bệnh tật. Sau chuyến đi đảm bảo chúng ta sẽ thích ngay và đọng lại nhiều kỉ niệm đáng nhớ. Nào những ai thích phiêu lưu mạo hiểm, thích khám phá cũng như thể hiện bản thân, hãy nhanh chân đăng kí tham gia!

[Duongtonhu]

[THANHDAO]

Như mà làm ngừ lớn thì làm sao "nhoi" đc e, cứ y như cũ vậy mà zdui, vô tư đi, đâu có ai trách gì e đâu nà!
AE ráng bồi bổ lại sức khỏe đi nhe, nhất là 2 cặp giò đó, đừng dùng nó quá sức, vì đang đuối và ê ẩm đây,hoho!
Scarlet, đi công tác thành công tốt đẹp nha e và cũng giữ gìn sức khỏe cho off sắp tới nữa đó! Chúc e zdui!

[Thanh Hien]

Dạ, bởi vậy mới mong em RÒM duy trì vụ chạy để anh em (trong đó có em) đu theo. hihi

Nếu phát động phong trào chạy bộ hàng cuối tuần để nâng cao thể lực, thì kể ra xóm "B.Thạnh mở rộng" cũng nhiều đó anh:
- Scarlet + Thương Trần nè (chắc phải cố gắng lắm ah, vì 2 TV này phải đấu tranh với ngủ nướng )
- Mem
- Thanh Hiền
- Nga Lung Linh
- Thanh Hậu
- Một số anh em khác...
Vị trí tập dự kiến chắc là: Công viên Thanh Đa (chỗ này Hiền đã tập với Thanh Hậu và lần, cũng lý tưởng lắm)
Tập chạy bộ xong chúng ta có thể tiếp tăng 2 là bơi lội!
Nếu hàng tuần bà con sắp xếp tha gia được sẽ rất tốt cho sức khỏe! Đảm bảo ngon lành hơn là ngủ nướng .
(Bật mí là có lẽ do có sự chuẩn bị thể lực và "phong độ" mấy năm trước còn dư âm nên leo núi về Hiền vẫn thấy khỏe re như bò kéo xe )..
Các anh em nam nhà mình chắc mai mốt phát động thêm môn đá banh (sân cỏ nhân tạo) quá, gầy độ, gầy độ đi Mem ơi

[MEM]

Hoan hô em RÒM, coi bộ giỏi quá hén! Đúng là các ANH, CHỊ, EM nhà mình phải ráng cùng nhau rèn luyện sức khỏe nhe. Kỳ leo núi này như là bài TEST tình trạng sức khỏe và sức bền. Ai thấy hơi đuối thì nên duy trì rèn luyện nhe.

Hoan hô em RÒM chủ trì vụ thể thao CHẠY BỘ, BƠI LỘI... Em cứ tiếp tục làm CHỦ XỊ khu xóm nhà mình nhe. Đồng thời phối hợp với DH, Koala tổ chức giải thể thao thường xuyên thay vì tới 1 năm mới tổ chức. hihi

[Thanh Hien]

Đã có thi đấu giải môn bơi lội rồi, cầu lông rồi, mai mốt bày thêm mấy môn khác xem ta hehehe..để bà con rèn thể lực trước, Koala ơi chuẩn bị mai mốtt "câu độ" với "ai kia" tiếp kìa , "mần" lại môn bơi lội tiếp đi

[Koala]

Vậy chắc làm luôn bộ phim: "Ăn, thể thao, ca hát" ăn theo bộ phim "Eat, pray, love", chỉ thiếu mỗi "love"

[suka]

@Scarlet: lần này time k cho phép nên c ko tham gia với AE dc, chúc e đi công tác vui nha.
@DH: cám ơn anh.

[Thuong Tran]

Tổ chức đá banh đi bà con ơi..cái này vui nè

[Giang Tiên]

Em làm thủ môn cho.

[phannhan]

Hahahahahhahahahahaha, thủ môn là nữ mới vui